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这种清淡的素食食谱具有很高的营养价值浙江助孕

人们认为,未来的母亲会在怀孕期间吃很多能滋养身体的食物,例如鱼,牛肉和猪肉,而且方法多种多样。如果您吃了太多这些肉类菜肴,您会不禁感到有点油腻。有时候改变口味是件好事。接下来,我将向大家介绍清淡的素食食谱。营养不会失去肉类菜肴!而且味道很好,每个吃它的人都说很好。

未经焙烧的黑木耳

实践

1。1。1。如图所示,准备适量的黑木耳,1个黄瓜,半个胡萝卜,2个鸡蛋,切碎的洋葱,切碎的大蒜,食用油和盐。

2。2。2。切片的胡萝卜和黄瓜。

3。3。将鸡蛋放入碗中,并将鸡蛋液均匀混合。

四。四。食用前先在锅中加热油,然后将鸡蛋打乱。

五。五。在锅中加热油,加入切碎的大葱,然后炸。

6。6。倒入木耳,用刮刀均匀搅拌。

7。加入胡萝卜片和黄瓜片,然后炸。

8。8。加入鸡蛋炒。

9。9。倒入少量水,煮2分钟,直到细菌成熟。

十。十。在味道上加少许盐。

11。 11。11。撒上切碎的葱和切碎的大蒜。

营养价值

黑木耳多糖具有增强免疫力,预防癌症和抗癌的作用。它还可以帮助孕妇在怀孕期间补充铁质并缓解便秘。另外,黑细菌酥脆柔软,具有养生健康和增进食欲的作用。

素食主义者的黑耳朵炒熟,营养高,清淡而不油腻,怀孕的母亲在进食后不怕肥胖。

芯片

1.注意不要使用已被长时间浸泡的细菌。如果浸泡时间过长,细菌将更容易生长。

2。食用前,应将木耳煮沸2分钟使其软化。